Un programa gratuito para Android, de Leap Fitness Group.
Ejercicios de estiramiento en casa - Flexibility Training es una aplicación para mejorar la flexibilidad y la movilidad. La aplicación incluye ejercicios de estiramiento para la espalda, el cuello, los hombros, los brazos, las piernas y el tronco. Está diseñada para que la utilices como parte de tu rutina diaria, igual que te lavas los dientes o vas al gimnasio.
Es importante hacer ejercicios de estiramiento todos los días. Los músculos y las articulaciones son flexibles por naturaleza, pero se vuelven más rígidos y menos flexibles con la edad. Esto puede provocar lesiones y dolor. También es posible que tu postura se vuelva cada vez más fija a medida que envejeces, lo que puede acarrearte problemas de salud.
Los estiramientos son una parte esencial de su rutina de ejercicios. Mejora la movilidad de los músculos y las articulaciones, lo que puede ayudarle a reducir el riesgo de lesiones. También ayuda a reducir el dolor y la rigidez propios del envejecimiento.
La aplicación incluye rutinas diarias de estiramientos y ejercicios para la espalda, el cuello, los hombros, los brazos, las piernas y el tronco.
